痤疮，也就是人们所说的“青春痘”，常被患者从表面上看作是一种单纯的皮肤病，通常就诊于各大医院的皮肤科。殊不知，仅仅采用外部美容或简单的抗菌、消炎等治疗措施，往往收效甚微，痘痘依旧会“卷土重来”。其实，这小小“青春痘”的背后，恰恰隐藏着易被忽视的重要根源——内分泌问题。那么，青春痘患者运动时应注意哪些?日常生活中又要注意哪些?

　　1、不要做剧烈的运动。长了痘痘，运动是必要的，但也不用做剧烈的运动，达到健身的效果就好，剧烈运动反而会对身体造成伤害，做一些适当的运动，身体健康了，痘痘才会远离。

　　2、不化妆。运动的时候会流很多汗，如果我带妆运动，会增加皮肤毛孔代谢的负担，汗液不能正常排出，毒素也会淤积，形成痘痘。

　　3、流出来的汗液最好马上擦干。运动时，毛孔张开，会流出许多的汗，这时一定要把汗液擦干，不然，汗液长时间留在的皮肤上，干了之后，就会滋生大量的细菌，就容易长痘痘。

　　重庆西南医院专家介绍：日常生活中又要注意哪些?

　　一、饮食要注意。夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓 咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以 及刺激性食物的摄入量。

　　二、安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因 为便秘可使青春痘加重。

　　三、预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减 轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝 卜、南瓜、西红柿等。

　　四、养成良好的生活习惯。起居有规律，养成定时排便的良好习惯。防止过多的日晒，每日要用温水 多洗几次脸，油质皮肤可用含硫磺的肥皂洗脸。

　　五、切忌乱挑掐挤皮损处，避免加重感染。

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　　专家提醒：如果出现了脸上长痘痘的情况，要及早的去正规医院进行检查，将疾病扼杀在初期。如果您还有什么不明白的，请咨询在线医生